對抗寒流

文字: Shane Lau
冬天寒風刺骨,皮膚很容易變得乾裂、發紅,甚至痕癢。這不單難看,而且乾燥的皮膚會讓皺紋等的衰老跡象更為明顯。想在寒風凜冽的冬天仍能保持皮膚嫩滑有彈性,那就要按照這些簡單的方法保養了。

 

建立保濕習慣

當你離開寒冷的大街回到屋裡,當然想泡一個熱水浴,但是請三思,熱水會令皮膚表面的天然油脂流失,使皮膚更容易受脫水和刺激物威脅,所以還是建議用溫水洗澡。一到冬天,有些人的皮膚就會發癢,那可能是因為洗澡時水溫太高所致。洗澡後,請切記用毛巾輕輕印乾水分而非大力拭擦,然後趁皮膚還濕

潤的時候塗上保濕霜。

 

環境濕度也會影響皮膚的水份,雖然我們不能控制天氣,但是我們可以用增濕器保持室內空氣濕潤,而且更能避免早上起來時喉嚨乾澀的感覺。如果沒有增濕器的話,可以睡覺前在床邊放一碗水,同樣奏效。

 

由內至外保濕

很多人都聽過我不斷重申由內而外散發的美才最重要。我們的皮膚不會說謊,無論我們吃甚麼都會在臉上呈現出來,所以吃養顏的食物才是明智之舉。想要肌膚水漾,首要是喝大量的水。富含奧米加-3的食物能減少皮膚流失水份,所以三文魚、沙甸魚以及果仁和穀物例如核桃、杏仁和亞麻籽等可以多吃。另外,你又是否知道缺乏維生素B會引致皮膚龜裂、乾燥、長皺紋和出疹呢?維生素B在很多肉類、果仁和豆類都找到,不過大家不妨試試吃乳酪,它不但含維生素B雜,而且乳酪裡的益生菌有助腸道健康,使皮膚更容光煥發。

 

我明白當天氣寒冷時,大家會很想喝一杯熱咖啡,但是請勿過量飲用含咖啡因飲品,因為它們已被証實會讓身體脫水。酒精也一樣,如果真的要喝,那不如試試最適合冬天飲用的熱紅酒。加熱的過程不但減低了酒精含量(但絕不失風味),而且各樣的香料和水果中的抗氧化劑更可提高你的免疫力!

 

去角質和保濕

當皮膚表面積滿死皮,任何保濕功夫也是徒然。去掉老舊角質可以更新皮膚、透出亮麗肌膚,同時亦使保濕霜和其他營養成分更易吸收。不妨試試用橄欖油加上砂糖來做面部磨砂或者把乾果皮加進乳酪來做一個溫和去角質劑,乳酪裡的乳酸不但能促進老舊死皮剝落,更能收細毛孔。

 

如果懂得享受,可以把蘆薈肉混和青瓜來做一個保濕面膜,兩種成分都有保濕效果,而且更能為肌膚注入大量維生素和礦物質。除此之外,香蕉蜜糖面膜也很讚,你只要把香蕉攪拌,加點蜜糖和幾滴檸檬汁然後厚厚的塗到臉上就成了。你知道最棒的是甚麼嗎?就是你閉目敷完了美肌面膜後,你可以把臉舔乾淨!

 

冬天雖然冷酷無情,但是也不及放任不管不保養皮膚來得傷害更深。只要跟著這些方法定時為皮膚補充水份,當春天到來時,你就會有讓人家豔羨不已的水漾肌膚!



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